Máy chạy bộ Ustyle 1870 là dòng máy tập thể dục tại nhà tốt nhất, với kiểu dáng sang trọng, giá cả hợp lý, sự lựa chọn thông minh cho mọi gia đình.
Máy chạy bộ điện Ustyle 1870
Chạy bộ hàng ngày giúp bạn tiêu hao lượng chất béo thừa trong cơ thể, giúp cho quá trình tuần hoàn máu dễ dàng hơn, đốt cháy lượng calo cần thiết mỗi ngày, giúp bạn khỏe mạnh, sống lâu hơn và phòng chống các bệnh tật nguy hiểm.
Lợi ích của việc chạy bộ trên máy chạy bộ điện ustyle 1870:
+ Chạy bộ giúp làm chậm quá trình lão hóa, xơ vữa động mạch, cơ thể khỏe mạnh và sống lâu hơn.
Khi chạy bộ, không những khớp chân, khớp tay được vận động mà cả cơ thể đều được vận động. Các nhà khoa học tại Đại học Oxford đã nghiên cứu và đưa ra kết quả: những người thường xuyên chạy bộ có thể giảm được hơn 30% nguy cơ chết sớm so với những người lười vận động. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chạy bộ rất tốt và có vô vàn lợi ích cho cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư,…
+ Chạy bộ giúp nâng cao cải thiện cuộc sống, suy nghĩ và lối sống tích cực hơn
Khi chạy, bạn chỉ biết bạn, cơ thể của chính bạn và môi trường xung quanh. Tay, chân, nhịp thở dường như tập trung vào quá trình chạy, giúp bạn quên đi mệt mỏi, công việc, gia đình, xóa tan mọi stress, giúp bạn cảm thấy yêu đời và có suy nghĩ tích cực hơn về cuộc sống.
+ Chạy bộ trên máy chạy bộ điện ustyle 1870 giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với những bài tập khác
Trung bình, một phụ nữ 60kg chạy 1,6 km trong 1 giờ sẽ đốt cháy 512 calo. Chạy bộ giúp đốt cháy calo nhiều hơn so với những môn thể thao khác như: bơi lội, tennis,…
Chạy bộ làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể nên những người tập luyện môn thể thao này thường có một đôi chân đẹp và một thân hình quyến rũ.
10 lý do bạn nên sử dụng máy chạy bộ
1. Bạn không phải tốn thời gian và công sức để đến các phòng tập gym.
2. Bạn có thể thoải mái tập vào bất cứ thời điểm nào, nhưng không nên tập vào lúc sáng sớm và tối muộn trước khi đi ngủ.
3. Chiếc máy là khá tiện lợi cho một gia đình, vừa chạy bộ, đi bộ, xoay eo, tập bụng, chống đẩy,…
4. Máy được trang bị hệ thống giảm chấn động tạo cảm giác êm ái khi tập mà bạn không cần lo lắng làm ảnh hưởng tới người khác.
5. Bạn có thể dễ dàng di chuyển máy từ chỗ này sang chỗ khác vì có sự trợ giúp của các bánh xe.
6. Khi không sử dụng đến, có thể gấp gọn và để vào một chỗ trong nhà, với sự trợ giúp của bơm thủy lực được gắn trên máy.
7. Máy chạy bộ điện đa năng tích hợp các chức năng: nghe nhạc, đo nhịp tim, điều chỉnh tốc độ, độ dốc,… tạo cảm giác hưng phấn cho người tập.
8. Tập luyện mỗi ngày với máy chạy bộ điện đa năng có thể giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, đốt cháy calo, ngăn ngừa béo phì …
9. Bạn không phải băn khoăn về các tác động của ngoại cảnh: nắng, mưa,…
10. Máy được cài đặt các bài tập có sẵn, giúp bạn linh hoạt hơn trong khi tập.
TÁC DỤNG PHỤC HỒI CHẤN THƯƠNG CỘT SỐNG NHỜ VIỆC SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ
Qua nghiên cứu cho thấy rằng, việc sử dụng máy chạy bộ cho những người bị chấn thương ở cột sống có thể có tác động tích cực phục hồi lâu dài, phải đảm bảo rằng việc tập luyện ở trạng thái nhẹ nhàng, đều đặn và kèm theo người tập cố gắng kiểm soát tình trạng viêm ở tủy sống thấp hơn.
Các nhà nghiên cứu quan sát các dấu hiệu viêm ở thắt lưng của cột sống, ít nhất là 10 phân đoạn dưới mức tổn thương giữa lưng. Sức khỏe của vùng thắt lưng là đặc biệt quan trọng để phục hồi vận động cơ thể vì nó chứa mạch quan trọng chịu trách nhiệm cho đi bộ và các loại vận động.
Chú ý khi sử dụng máy chạy bộ điện :
Chạy thẳng người:
Hãy tưởng tượng trong khi chạy, có những sợi dây đính vào vai bạn khiến bạn chạy thẳng người, không khom người về trước (chạy khom tốn nhiều năng lượng).
Thư giãn:
Những căng thẳng trên tay, vai, cổ, mặt cần được giảm bớt hiệu quả. Tay và ngón tay cần được thả lỏng, thả nổi tay và hàm cử động thoải mái.
Thở đúng cách:
Hơi thở của bạn cần nhịp nhàng và sâu, và bạn cảm thấy cơ hoành (không phải ngực) đang làm việc. Thở ra có kiểm soát. Khi bước chạy, đừng để hơi thở bạn bị nông.
Chạm đất ngay vị trí giữa bàn chân:
Hãy giảm khoảng cách bước chạy, chạm đất bằng phần giữa chân (chạm đất bằng phần mũi chân là động tác tốn nhiều năng lượng).
Chạy êm:
Bàn châm dậm đất càng mạnh thì hiệu quả chạy càng giảm. Cố chạy êm khi chân chạm đất.
Hai tay đối xứng khi chạy:
Kiểm tra dáng bạn trước một tấm gương, nếu một tay cong hơn tay kia, phải cố tạo ra sự cân đối cho hai tay khi chạy.
Bạn Hà Vy cho biết:
Sau khi sử dụng may chay bo dien tôi cảm thấy rất vui chỉ sau 2 tuần tập luyện tôi từ 59 Kg xuống còn 56 Kg tôi cảm thấy rất hài lòng ngoài ra tôi còn cảm nhận sức khỏe của tôi hiện nay rất, trong cuộc sống tôi luôn hăng hái. Tôi nhận thấy chạy bộ rõ ràng là một cách dễ dàng để giảm cân và có được phù hợp. Tôi vui mừng khi chỉ sau 20 phút chạy bộ mỗi ngày với máy chạy bộ điện đa năng mà tác dụng lại hiệu quả cao vậy. Tôi cảm thấy rất quá tuyệt vời! Tôi đang lên kế hoạch để làm một chạy bộ thường xuyên, kéo dài, và đi bộ nhanh. Không nhằm mục đích giảm cân nhưng chỉ cho mục về cải thiện sức khỏe. Tôi hy vọng tôi có thể làm điều này thường xuyên.
Tags : may chay bo
