Mùa đông khiến mọi người lười vận động, vì thời tiết trời lạnh mà chương trình tập luyện của bạn tạm ngưng, máy chạy bộ điện BK-2012 là giải pháp tối ưu nhất cho bạn và gia đình bạn vào thời điểm này về tính tiện lợi và tính năng nổi bật của BK-2012, bạn sẽ cảm thấy hài lòng khi sử dụng tại nhà mà không phải ra ngoài tập luyện.

Lợi ích của việc sử dụng máy chạy bộ điện BK-2012 tại nhà:

+ Chủ động về thời gian.

+ Tránh ảnh hưởng của thời tiết xấu.

+ Có thể kiểm soát các thông số về: thời gian, tốc độ, quãng đường, lượng calo, nhịp tim.

+ Có thể điều chỉnh các mức độ: đi bộ, chạy bộ chậm, chạy bộ nhanh,…có nhiều mức độ cùng với các chương trình được mặc định sẵn cho phép người tập có nhiều sự lựa chọn.

…

Đối với người mới tập với máy chạy bộ điện BK-2012 nên khởi động khoảng 3 – 5 phút trước khi bắt đầu chạy, để làm nóng cơ thể, tránh các tổn thương cho khớp xương và cơ bắp,…

Nếu kiên trì chạy bộ, bạn sẽ có một thân hình thon gọn, hệ hô hấp khỏe mạnh, hệ tin mạch phát triển, và một đôi chân thon thả, săn chắc.

Những lợi ích bất ngờ từ máy chạy bộ điện đơn năng:

1. Giảm cân

Máy chạy bộ nào đều có chức năng là đi bộ và chạy bộ, chạy bộ và đi bộ là hai trong số bài tập giảm cân hiệu quả. Khi bạn điều chỉnh tốc độ và độ dốc, lượng calo sẽ được đốt cháy, chọn tốc độ và độ dốc phù hợp với cơ thể của bản thân.

2. Săn chắc và chống lão hóa da

Đi bộ và chạy bộ liên quan chủ yếu đến bàn chân, bắp chân. Bằng cách giảm tốc độ, tăng độ dốc đến một mức độ phù hợp, cơ bắp sẽ thực hiện co bóp, giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, săn chắc cơ bắp và quá trình tuần hoàn máu diễn ra dễ dàng.

3. Cơ tim và xương khớp khỏe mạnh

Chạy trên máy chạy bộ điện sẽ kích hoạt lưu thông máu, cải thiện hiệu quả trái tim của bạn. Điều này làm khả năng chịu đựng của bạn tốt hơn, ít mệt mỏi, tiếp sức cho bạn thực hiện tốt các công việc hàng ngày một cách hiệu quả. Đồng thời việc tập luyện hàng ngày làm các khớp xương duy trì sự linh hoạt, tránh các chấn thương do quá trình lão hóa gây ra, giảm nguy cơ loãng xương.

So sánh lượng calo đốt cháy khi chạy bộ và chạy bộ trên máy chạy bộ:

1. ĐI BỘ: Số lượng calo đốt cháy trong quá trình đi bộ trên máy chạy bộ phụ thuộc vào tốc độ đi bộ của bạn và trọng lượng cơ thể của bạn. Theo chuyên gia thể dục thể hình, một người nặng khoảng 64 Kg đốt cháy khoảng 204 calo trong 60 phút đi bộ với tốc độ 2 km/h, trong khi đó cùng một người có thể đốt cháy 314 calo bằng cách đi bộ với tốc độ là 3 km/h.

2. CHẠY BỘ: Chạy trên may chay bo dien là hoạt động mạnh hơn so với đi bộ nên lượng calo được đốt cháy là cao hơn đi bộ. Cũng giống như trong đi bộ thì lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào tốc độ đi bộ của bạn và trọng lượng cơ thể của bạn. Một người năng khoảng 64 Kg chạy trong 60 phút tại 5 km/h sẽ đốt cháy được 606 calo và sẽ đốt cháy khoảng 861 calo vẫn trong cùng khoảng thời gian là 60 phút nếu chạy với tốc độ 8 km/h.

VÌ SAO PHẢI CHẠY BỘ?

Chạy bộ rất tốt cho hệ thông tim mạch. Giúp bạn tăng đề kháng tuyệt vời đối với hầu hết các loại bệnh tật, chạy bộ thể dục là một môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập và mang lại một cách tràn đầy năng lượng của cuộc sống. Chạy bộ còn có khả năng hỗ trợ giảm áp lực làm chậm dần quá trình già đi.