Tạ bình vôi bọc cao su là dòng sản phẩm tạ thể dục cao cấp, chuyên dụng dành cho bài tập cơ bắp

Thông tin về tạ bình vôi bọc cao su

Chất liệu gang nguyên khối + đế bọc cao su PE bền và đẹp.

Màu sắc đa dạng: Đỏ, vàng, xanh, hồng , cam...

Cung cấp các mức tạ: 2kg, 4kg ,6kg ,8kg, 10kg, 12 kg

Dùng trong phòng gym, hỗ trợ tập với yoga, Aerobic,..

Tay cầm chắc chắn

Các bài tập với tạ bình vôi bọc cao su

Bài tập 1: Vung tạ

Trong động tác 1 này, người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm như. Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái.

Bài tập 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang

Trong động tác này, người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại . Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái. Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.

Bài tập 3: Đẩy tạ quá đầu

Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu. Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.

Bài tập 4: Chống tay kéo tạ một bên

Trong động tác này, người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông. Người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng. Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.

Hình ảnh của tạ bình vôi bọc cao su

Mọi thông tin về sản phẩm khách hàng vui lòng liên hệ Hotline 19006753 để được tư vấn mua hàng nhanh nhất.