Ghế tập tạ đa năng Ben 501 dùng để tập những động tác: đẩy tạ (với 3 độ nghiêng ghế), cụm ép ngực, bàn tập bắp tay trước, kéo xô, cụm đá chân (tạo bắp chân và đùi trước), móc chân tập đùi sau.
THÔNG SỐ KỸ THUẬT GHẾ TẬP TẠ ĐA NĂNG BEN 501
|
Mã sản phẩm
|
Ben 501 (601501)
|
|
Thương hiệu
|
Vifa Sport
|
|
Xuất xứ
|
Liên doanh
|
|
Kích thước khi sử dụng
|
1850 x 1520 x 2100
|
|
Trọng lượng sản phẩm
|
40 kg
|
|
Tải trọng tối đa
|
200 kg
|
|
Chất liệu sử dụng
|
Khung thép hộp 50mm, sơn tĩnh điện
|
|
Nệm mút
|
Dày 3 cm
|
|
Ghế
|
Có thể điều chỉnh theo góc nghiêng
|
|
Chức năng
|
Dùng tập đẩy ngực, kéo xô, tập tay trước, tập đùi, banh ngực, đá chân.
|
|
Bảo hành
|
1 năm
|
|
LƯU Ý: Sản phẩm trên chưa bao gồm đòn tạ và tạ.
|
|
Lợi ích khi tập luyện với Ghế tạ đa năng 601501 (BEN501)
Tập luyện thường xuyên với Ghế tạ đa năng 601501 (BEN501) là phương pháp hữu hiệu để đốt cháy calo hiệu quả, giảm lượng mỡ thừa, kiểm soát trọng lượng cơ thể như ý.
Luyện tập thường xuyên sẽ khiến cơ bắp săn chắc, cơ thể thon gọn.
30 phút mỗi ngày với Ghế tạ 601501 sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mệt mỏi, hay ốm vặt. Bạn sẽ ngủ ngon hơn, giảm thiểu stress.
Luyện tập thể hình là một biện pháp phòng tránh và đẩy lùi một số bệnh nguy hiểm như: loãng xương, tăng huyết áp, mỡ máu cao…
BÍ QUYẾT DUY TRÌ CƠ BỤNG 6 MÚI HIỆU QUẢ
1. Giảm số buổi tập trong tuần
Nếu bạn đang tập luyện với giàn tạ đa năng Ben 501 từ 5 - 6 buổi mỗi tuần, bạn có thể giảm 1 - 2 buổi để có thời gian nghỉ ngơi. Tốt nhất là duy trì 3 – 4 buổi tập mỗi tuần. Đây là chế độ tập luyện được coi là hoàn hảo để duy trì chỉ số mỡ trong cơ thể thấp.
2. Đa dạng chế độ tập luyện
Một trong những yếu tố quan trọng để duy trì cơ bụng săn chắc 6 múi là thay đổi lịch tập luyện với các bài tập đa dạng, cố gắng thực hiện các bài tập sử dụng nhiều nhóm cơ bắp bằng các bài tập đẩy tạ, gánh tạ đòn, tập xà,… với 6 đến 8 lần, đó là cách hiệu quả nhất để duy trì khối lượng cơ bắp. Giàn tạ đa năng Ben 501 có đa dạng các bài tập, mỗi tuần bạn hãy xây dựng lịch cụ thể, chia ra từng buổi tập: ngực và tay, đùi và hông, bụng và vai,… Đặt ra mục tiêu cho từng tuần, để đạt hiệu quả cao.
3. Tăng các bài tập tim mạch: Để duy trì lượng calo vừa đủ, lượng mỡ thừa trong cơ thể thấp thì cần kết hợp với các bài tập luyện bổ sung.
4. Kiểm soát chế độ ăn
Những chế độ ăn uống giúp cho bạn luôn giữ được cơ bụng 6 múi:
+ Ăn 5-6 bữa trong ngày để giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục.
+ Hạn chế đường và các thực phẩm ăn nhanh, có chứa chất bảo quản.
+ Ăn nhiều trái cây và rau xanh.
+ Uống 3-4 lít nước mỗi ngày và tránh các đồ uống có ga.
+ Ăn một lượng vừa đủ protein trong mỗi bữa ăn.
+ Chỉ ăn thực phẩm nhiều tinh bột (gạo, khoai tây, mỳ,…) vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện với giàn tạ đa năng Ben 501.
Cập nhật: 16/12/2024 05:05
