Đai lưng cứng chỉ bảo vệ cột sống lưng và cơ thể bạn trong bài tập Squats – gánh đùi, không nên sử dụng đai này khi thực hiện những động tác khác như: đẩy vai, tập tay....
Thông số Đai lưng cứng Squat - Gánh đùi
Thiết chất liệu tốt, lớp đệm dày tạo cảm giác êm và thoải mái khi tập luyện, phù hợp với kích thước của người Việt.
Chiều dài đai: 130 cm
Mặt lưng đai rộng 12cm
Độ dày đai lưng: 1cm
Phần dâu quấn (băng dán): dài 30cm, rộng 5.5cm
Móc khóa thép chắc chắn
Nguyên tắc dùng của đai lưng tập GYM
- Nguyên tắc khi mang vác vật nặng nếu không muốn bị tổn thương cột sống là phải luôn giữ lưng thẳng khi nâng vật nặng.
- Động tác đầu tiên là phải ngồi xuống với lưng thẳng chứ không phải cúi gập lưng để nâng vật nặng.
- Với môn thể hình và cử tạ , do đặc thù của các môn thể thao này là mang vác nặng và rất nặng dẫn tới không thể chỉ áp dụng đúng tư thế là đủ mà cần phải dùng thêm công cụ hỗ trợ để bảo đảm không bị tổn thương trong khi thực hiện động tác .
Cập nhật: 20/09/2025 04:56
