Tập luyện với bóng yoga giúp các cơ và xương khớp được hoạt động nhiều, vì thế bóng yoga là sản phẩm lý tưởng trong việc luyện tập. Đại Việt Sport giới thiệu sản phẩm bóng yoga Pseudois trơn phi 75.
Đặc điểm nổi bật của bóng yoga Pseudois trơn phi 75
Bề mặt được làm từ cao su cao cấp, trơn lỳ, độ đàn hồi tốt.
Bóng có đường kính 75 cm, màu xanh trời, phù hợp với mọi đối tượng như phụ nữ, trẻ em.
Chịu trọng lượng cở thể người lên đến 200kg.
Bóng có độ bền cao sử dụng trong vòng 3 năm.
Sản xuất trên dây chuyền và công nghệ hiện đại
Trong quá trình tập với bóng yoga điều cần nhất là bạn phải giữ được thăng bằng với bóng và sự ổn định cơ thể.
Những bài tập với bóng yoga Pseudois trơn phi 75
Chống đẩy với bóng: Gập hai khuỷu tay và chống lên bóng, đồng thời duỗi thẳng người. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện lặp lại bài tập này 5 lần.
Squat với bóng: tưởng tượng như bạn đang ngồi trên một chiếc ghế nhưng ngay khi sắp ngồi xuống chiếc ghế ấy, bạn hãy từ từ đứng lên và về vị trí ban đầu. Tiếp tục lặp lại động tác này 10-20 lần cho đến khi nào thực sự mệt. Chú ý luôn giữ lưng thẳng. Hãy tăng cường cường độ luyện tập với hai quả nặng mỗi tay.
Bài tập chân cong với bóng:
• Đầu tiên bạn nằm trên tấm thảm tập Yoga và đặt hai chân trên quả bóng Yoga, bàn chân và cánh tay của bạn đặt song song với cơ thể, cổ và vai đặt ở trạng thái tạo cảm giác thoải mái nhất.
• Sau đó nâng cao hông của bạn ra khỏi tấm thảm, sau đó nâng chân phải của bạn ra khỏi quả bóng.
• Tiếp theo bạn giữ chân phải và hông của bạn ổn định, uốn cong đầu gối bên trái của bạn và kéo quả bóng về phía dưới cùng của bạn với gót chân trái của bạn, như hình.
• Giữ cho cột sống của bạn thẳng và nâng lên khỏi sàn. Tạm dừng một lúc, sau đó thẳng chân một lần nữa bằng cách đẩy bóng.
• Quay trở lại chân phải của bạn để quả bóng, và sau đó từ từ hạ thấp dưới cùng của bạn xuống sàn.
• Lặp lại ở phía đối diện. Làm 10 lần mỗi bên trong một buổi tập để đạt hiệu quả cao nhất.
Bài tập ngực với bóng: toàn bộ lưng trên bóng, chân co gối thoải mái. Tay cầm tạ, hai lòng bàn tay hướng vào chân, khuỷu tay đặt trên bóng. Cánh tay mở rộng sao cho căng ngực. Sau đó hít sâu, duỗi khuỷu tay đẩy tạ lên cao rồi thở ra, hạ về vị trí ban đầu.
Giữ bóng tư thế chữ V:
• Nằm ngửa trên sàn, giữ bóng bằng 2 tay, 2 chân duỗi thẳng
• Để di chuyển, giữ vững trọng tâm, nâng cánh tay và chân lên khỏi sàn, đặt bóng giữa 2 chân.
• Giữ chặt bóng bằng 2 chân, hạ thấp cánh tay và chân trở lại sàn
Hình ảnh của bóng yoga Pseudois trơn phi 75
Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm khách hàng vui lòng liên hệ theo HOTLINE : 19006753 để được tư vấn mua hàng nhanh nhất.
Sản phẩm khác : ghế massage toàn thân, máy chạy bộ điện.
