Bóng tạ thể lực Medicine Ball sự kết hợp giữ hiện đại và cổ điển thường được dùng luyện tập thể lực trong phòng tập thể hình. Luyện tập cơ bắp nhờ sự kết hợp tốc độ, sự cân bằng và tính nhanh nhẹn trong mỗi phần tập.
Bóng tạ là loại bóng đặc ruột, có kích thước nhỏ nhưng với trọng lượng khác nhau dùng để phát triển sức mạnh bộc phát; sức bền; độ dẻo một nhóm động tác của cơ bắp. Ngoài ra bóng tạ còn sử dụng để tập luyện giảm cân; tập luyện yoga; tập luyện hồi phục các nhóm cơ bắp bị tổn thương do chấn thương thể thao.
Bóng phù hợp cho phụ nữ, người già, người tập phục hồi chức năng và người tập yoga có thể tập nhiều động tác cùng kết hợp với bộ môn yoga.