Đặc điểm nổi bật của xe đạp tập thể dục CJH-B2082

+ Thiết kế tinh tế, nhỏ gọn, khung sườn chắc chắn, làm bằng thép chịu lực cao.

+ Tính năng: tập thể lực, tập cơ đùi kết hợp cơ tay, đo nhịp tim,…

+ Chức năng đo nhịp tim ngay trên tay cầm.

+ Đồng hồ LCD hiển thị các thông số: thời gian, quãng đường, vận tốc, calorie, nhịp tim trong quá trình tập.

+ Có thể điều chỉnh mức độ bàn đạp nặng nhẹ.

+ Trọng lượng tối đa cho phép người tập trên xe đạp tập thể dục CJH-B2082 là 120kg.

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ DỤC HIỆU QUẢ VỚI XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC CJH-B2082

1. Đạp xe theo ngẫu hứng:

Với phương pháp này, các cơ, gân cốt của bạn sẽ được thư giãn, giúp bạn tập thở sâu, loại trừ mệt mỏi.

2. Đạp xe tốc độ cao:

Phụ thuộc vào tình trạng sức khoẻ của mình để chọn tốc độ sao cho phù hợp nhất. Sau một hồi đạp xe mồ hôi toát ra, nhịp thở nhanh, gấp… sẽ rất tốt cho hệ thống tuần hoàn của bạn.

3. Vừa đạp xe vừa thư giãn:

Ban đầu, đạp chầm chậm trong vài phút để nghỉ ngơi và thư giãn, sau đó tăng tốc độ bắt đôi chân và cánh tay hoạt động hết khả năng. Phương pháp này rất tốt cho trái tim của bạn.

4. Đạp xe sử dụng sức phù hợp:

Tuỳ theo tình trạng sức khoẻ mà dùng sức cho phù hợp. Phương pháp này giúp nâng cao sức bền, tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh của đôi chân, giúp phòng tránh bệnh về xương đùi.

5. Đạp xe kết hợp với luyện thở:

Bạn đạp xe với xe đạp tập thể dục CJH-B2082 khoảng 30 phút với tốc độ trung bình. Khi đạp xe cần nhớ phải luôn kết hợp với thở sâu. Hãy hít vào thật mạnh, sau đó thở ra thật nhẹ nhàng, nó sẽ rất hữu ích nâng cao chức năng tim, phổi.

6. Đạp xe bằng lòng bàn chân:

Hãy để bàn đạp tiếp xúc với chính giữa lòng bàn chân. Vì ở lòng bàn chân có huyệt thông tuyền, vì vậy, đạp xe có tác dụng xoa bóp huyệt đạo này.