Tập thể lực, thể hình, tập cơ vai, bắp tay, cơ ngực, cơ đùi…

Bí quyết tập thể hình đúng cách, hiệu quả với giàn tạ đa năng GM 6920

Rèn luyện thể chất với giàn tạ đa năng GM 6920 đem đến cho bạn một thân hình gọn gàng, mạnh khỏe và cân đối. Ngoài ra, tập thể hình còn là 1 phương pháp để cho bạn thấu hiểu cơ thể bản thân mình, hiểu rõ và có chế độ chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Nếu bạn là người mới tập với giàn tạ đa năng GM 6920 thì bạn cần tuân thủ theo nguyên tắc, tập với những bài tập căn bản, nhẹ nhàng, không tập gắng sức, vì tập thể hình là môn thể thao cần sự kiên trì trong tập luyện.

Ích lợi của việc tập thể hình đúng phương pháp :

+ Tăng trưởng sức mạnh cũng như khả năng dẻo dai và khả năng chịu đựng của các cơ, nhằm bảo vệ cơ bắp và khớp xương giảm chấn thương, giúp cho tất cả các bạn sức bền và sự dẻo dai.

+ Làm cho xương khỏe hơn, gia tăng lượng máu và hàm lượng cholesterol.

+ Tăng trao đổi dưỡng chất.

+ Kiểm soát cân nặng, giảm cân và giúp bạn tăng chiều cao.

Xây dựng một kế hoạch tập luyện hiệu quả với giàn tạ đa năng GM 6920:

Việc tiếp thu những kinh nghiệm của các cố vấn, những người có kinh nghiệm nhiều năm trong tập thể hình là rất tốt để bạn vạch ra cho mình kế hoạch tập luyện và lịch trình hợp lý, hiệu quả nhất.

Trước khi tập với giàn tạ đa năng GM 6920, bạn hãy khởi động làm nóng người khoảng 10-15 phút với những hoạt động làm nóng nhẹ nhàng như bước nhỏ, nhảy lên xuống … nhằm khiến những múi cơ nở ra, không bị căng cứng, có thể làm giảm thiểu ít nhất tai nạn hay bị khi tập.

Sau mỗi buổi tập, tắm với nước nóng sẽ là biện pháp tốt nhất giúp cho cơ thể thoải mái, dễ chịu, vừa làm giãn các bó cơ và mạch máu.

Không quá nóng vội, hãy kiên trì để đạt hiệu quả cao nhất, tập nhẹ nhàng phù hợp với sức lực của bản thân.

Thực hiện đúng động tác chiếm tới 70% thành công. Không những vậy, khi tuân thủ đúng cách tập, bạn có thể không có sự đau hoặc kéo căng cơ.

Giàn tạ đa năng GM 6920

Tags: xà đơn xà kép, ghế tập tạ,dụng cụ thể thao, giàn tạ tập thể hình, may chay bo dien