THÔNG SỐ KỸ THUẬT
Trọng lượng: 101kg
Kích thước: 200x110x203cm
Xuất xứ: China - Taiwan
Tính năng nổi bật của giàn tạ đa năng BK-1996
Tạo cơ đùi săn chắc
Tạo cơ ngực nở nang săn chắc.
Gập bụng: Tạo cơ bụng săn chắc.
Chống đẩy: Tạo cơ tay săn chắc , khỏe.
Kéo cơ tay: Tạo bắp tay phát triển săn chắc
giàn tạ đa năng
LỜI KHUYÊN KHI TẬP THỂ DỤC VỚI GIÀN TẠ ĐA NĂNG BK-1996
+ Bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần
Hãy tạo cho mình một mục tiêu theo tháng. 2 tháng đầu bắt đầu từ từ với 30 phút tập với các động tác đơn giản, nhẹ nhàng. Sau đó, mấy tháng về sau khi đã quen với các động tác tập có thể tăng dần mức tạ, thời gian tập lên một mức sao cho phù hợp với khả năng chịu đựng mà không quá mệt mỏi.
+ Thay đổi lịch tập thích hợp
Các bài tập nên được phân bổ theo từng ngày và sau đó được lặp lại theo từng tuần. Không phải tập tất cả các bài tập trong một ngày là tốt cho cơ thể.
Tham khảo lịch tập theo tuần với giàn tạ đa năng BK-1996
Thứ 2: Ngực tay trước, bụng
Thứ 3: Chân (đùi trước, bắp chân)
Thứ 4: Nghỉ
Thứ 5: Lưng, xô, tay sau
Thứ 6: Vai, cẳng tay, bụng
Thứ 7: Chân, bắp chân
Chủ nhật: Nghỉ ngơi
+ Sáng tạo trong khi tập
Hãy sáng tạo các bài tập, đa dạng các bài tập để không nhàm chán.
+ Lắng nghe cơ thể của bạn
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, mệt sau khi tập, có thể do bạn tập quá sức, hãy thay đổi mức tập nhẹ hơn.
Nếu cơ thể quen với chương trình tập, bạn có thể tăng dần mức độ lên.
+ Linh hoạt trong khi tập
Nếu bạn đang cảm thấy sức khỏe không tốt, có thể nghỉ ngơi một vài ngày. Sau đó tập nhẹ nhàng, đều đặn để duy trì sức khỏe, nếu không tập đều đặn sẽ càng làm cơ thể trì trệ, mệt mỏi.
Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc
Tags: xà đơn xà kép, ghế tập tạ, giàn tạ tập thể hình, máy chạy bộ điện
Cập nhật: 27/12/2024 05:11
