Giàn tạ đứng 1 chiều 8 chức năng Life-2005 là máy tập chuyên dụng dạng đứng, hiện đại, dễ sử dụng.
- Công nghệ & thiết kế : Mỹ
- Gia công & lắp ráp : Trung Quốc
- Khung thép chịu lực cao , sơn tĩnh điện
- Kích thước máy : 1820(D) x 1170R) x 2070(C) mm
- Trọng lượng tạ : 100 LBS
- Trọng lượng máy : 108.2 kg
- Chức năng : ép ngực, kéo xô, đẩy tạ, tập chân, bắp tay
Hình ảnh giàn tạ đứng 1 chiều 8 chức năng Life-2005
Một số động tác tập với giàn tạ đứng đa chức năng
Động tác ngồi gồm
- Tập cơ ngực
+ Động tác đẩy: tạo độ dày cho ngực
+ Động tác ép: tạo rãnh ngực
- Kéo xô
+ Xô trước: tạo độ nâng ngực, cơ hốc nách, cơ cổ
+ Xô sau: tạo cơ bả vai săn chắc, cơ cổ
- - Tập cơ đùi và cơ bắp chân: tạo các cơ săn chắc, khỏe cho khớp gối
- - Tập cơ bụng: bài tập ngồi kéo tay đòn tạo cơ bụng săn chắc .
- Động tác đứng gồm :
+ Tập vít tay đòn: tạo cơ bắp sau tay săn chắc .
+ Kéo tay đòn từ dưới lên : tạo cơ bắp tay săn chắc, khỏe. Tập kết hợp 2 tay bám hoặc 1 tay
Tags: gian ta, may tap the hinh, dung cu the thao, máy chạy bộ
Cập nhật: 20/04/2024 06:33
