Xe đạp tập ngoài trời DV-060A là dụng cụ thể dục ngoài trời được sử dụng cho các bài tập chân - đùi, nhằm tăng cường sức mạnh cũng như sự dẻo dai, linh hoạt của chi dưới.
Tính năng của Xe đạp tập ngoài trời DV-060A
Tư thế 1: Người tập ngồi trên xe, đặt hai tay lên thanh ngang phía trước, lưng thẳng, 2 chân đặt lên bàn đạp. Tư thế này giống như khi bạn sử dụng xe mini.
Tư thế 2: Người tập nắm lấy 2 thanh dọc ở phía trước, toàn bộ cẳng tay đặt lên thanh dọc, lưng cong và đẩy người cúi về phía trước, chân đặt lên bàn đạp. Tư thế này tương tự như khi bạn sử dụng xe đua.
Động tác: Tập trung lực vào chân ở vị trí cao hơn, đạp xuống dưới theo chiều tiến tới phía trước. Sau nửa vòng chân ở dưới sẽ ở vị trí cao hơn, các bạn lại tập trung lực vào chân này để đạp xuống; Lặp lại động tác.
Một bài tập với Máy tập xe đạp ngoài trời thường kéo dài khoảng 30 - 40 phút. 13 khoảng thời gian đầu các bạn nên đạp với tốc độ vừa phải để làm nóng và giúp cơ thể quen dần với sự vận động. 13 thời gian sau đó các bạn tăng dần tốc độ, đạp nhanh hơn để đốt năng lượng nhiều hơn và cơ thể được vận động ở cường độ cao. 13 thời gian cuối là thời gian thả lỏng, các bạn đạp chậm dần.
Sau một thời gian sử dụng, khi đã quen với thiết bị người dùng có thể nâng dần thời gian tập luyện và tốc độ đạp.
Tập luyện thể thao ngoài trời với xe đạp là cách thể dục đơn giản nhưng có hiệu quả cao. Hình thức vận động này phù hợp với thể lực của cá nhân nên phát huy tác dụng trong việc nâng cao sức khỏe và thư giãn tinh thần rất tốt.
Tập đạp xe mỗi ngày giúp cơ thể người tập được tăng cường lượng oxy, đồng thời tăng cường sức khỏe cho tim mạch.
Kiên trì tập luyện giúp cơ bắp chân được săn chắc, dẻo dai và linh hoạt hơn, làm tốt nhiệm vụ nâng đỡ cơ thể.
Ngoài ra, theo các chuyên gia đạp xe với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.
Ai cũng có thể tập luyện đạp xe nam, nữ; từ thanh, thiếu niên đến người cao tuổi.
Tác dụng tuyệt vời của Xe đạp tập ngoài trời DV-060A
Xe đạp tập ngoài trời DV-060A nói riêng và các dụng cụ thể thao ngoài trời nói chung đều có tác dụng hỗ trợ tập luyện nâng cao sức khỏe, cải thiện tinh thần của người tập.
- Giảm căng thẳng: Tập luyện ngoài trời là phương thức tập luyện giúp bạn có thể gần gũi với thiên nhiên, gặp gỡ và trò chuyện với nhiều người khác nhau giúp giảm căng thẳng.
- Điều trị mất ngủ: Hít thở không khí trong lành sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng mất ngủ, khó ngủ.
- Cung cấp Vitamin D: Ánh sáng mặt trời có tác dụng cung cấp vitamin D, tăng cường sự sản sinh cho hệ thống cơ bắp, cung cấp dồi dào oxy cho các mô trong cơ thể.
- Tiết kiệm chi phí: Các dụng cụ thể thao ngoài trời ở công viên, trường học, chung cư,... đều có thể được sử dụng miễn phí.
- Tiết kiệm thời gian: Tập luyện với dụng cụ thể thao ngoài trời sẽ giúp bạn chủ động lựa chọn thời gian tập luyện thích hợp đối với bản thân mà không cần quan tâm đến thời gian mở - đóng cửa.
- Thay đổi môi trường tập luyện: Không gian các phòng tập gym có thể kín mít và ngột ngạt. Tập luyện ngoài trời đem đến không gian thoáng đãng, rộng rãi hơn với khung cảnh thiên nhiên.
